Con la llegada de la vejez nuestro ser querido puede experimentar algunos problemas de sueño y pueden deberse a múltiples factores, entre ellos tenemos:
Los cambios en el ciclo del sueño:
Con la edad, el sueño se vuelve más ligero y es común despertarse más temprano o sentir sueño antes por la noche.
Problemas de salud:
- Dolores crónicos: Artritis, dolores musculares o de espalda.
- Enfermedades: Diabetes, problemas cardíacos o tiroideos.
- Necesidad de orinar frecuentemente: Por problemas de próstata o infecciones urinarias.
Medicamentos:
Algunos fármacos para la presión arterial, depresión o asma pueden alterar el sueño.
Estres emocional:
- Estrés o ansiedad: Preocupaciones sobre salud, finanzas o familia.
- Depresión: Común en adultos mayores y relacionada con el insomnio.
- Aislamiento social: La soledad afecta el estado emocional y el descanso.
Hábitos:
- Siestas largas durante el día.
- Consumo de cafeína o alcohol antes de dormir.
- Uso excesivo de pantallas por la noche.
Trastornos de sueño:
- Insomnio: Dificultad para dormir o mantener el sueño.
- Síndrome de piernas inquietas: Molestias en las piernas que impiden descansar.
Ambiente:
Ruido, luz excesiva o una temperatura incómoda en la habitación.
Ante tal situación, el Centro de Atención Integral al Adulto Mayor recomienda:
- Consultar a un médico: Para descartar problemas de salud o ajustar medicamentos.
- Mantener una rutina: Acostarse y levantarse a la misma hora.
- Crear un ambiente adecuado: Oscuridad, silencio y temperatura cómoda.
- Evitar estimulantes: Reducir cafeína y alcohol por la noche.
- Hacer ejercicio moderado: Ayuda a dormir mejor, pero no cerca de la hora de acostarse.
Nuestro compromiso con la vejez no es solo una responsabilidad comercial sino una oportunidad para construir un envejecimiento más saludable y feliz. Al cuidar de nuestros ancianos, estamos construyendo un mundo mejor para todos. En el Centro de Atención Integral al Adulto Mayor, nuestro objetivo es ofrecerte tranquilidad, seguridad y el mejor cuidado posible. Queremos que tanto tú como tus seres queridos se sientan respaldados en todo momento.
Contáctanos al +58-4265179300