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Tips para celebrar el fin de año en compañía de un adulto mayor.
Se acerca el fin de año y nuestros seres queridos llegan a estas fechas con nuevas condiciones de salud; hay signos evidentes de deterioro físico o psicológico. Entonces, ¿qué hacer? Las fiestas navideñas pueden ser un desafío adicional ya que las alteraciones en la rutina, el estrés y las actividades intensas pueden ser dañinas para ellos. Sin embargo, en el Centro de Atención Integral al Adulto Mayor creemos que con el cuidado correcto y las orientaciones de nuestro equipo médico, podrás garantizar condiciones de apoyo que les permita disfrutar ─tanto a ti como a ellos─ de forma tranquila y satisfactoria. Aquí te damos algunas recomendaciones clave para manejar las emociones de los adultos mayores para estas festividades:
El fin de año puede llegar como un recordatorio de pérdidas pasadas, ya sea de seres queridos o de momentos especiales vividos en años anteriores. La nostalgia puede generar tristeza o melancolía. Es fundamental no restarle importancia a estos sentimientos. Validar sus emociones y mostrarles que comprendemos lo que están sintiendo puede hacer una gran diferencia. Crea espacios donde puedas llevarlos a hablar de los buenos tiempos y reforzar los aspectos positivos de su vida actual. Y si no cuentas con las herramientas necesarias para abordarlos, nuestra Unidad de Salud Mental que integra psiquiatría, psicología y logoterapia podra apoyarte en la creación de rutinas y métodos para el manejo adecuado de las emociones.
Desde luego, la consulta médica previa nunca está de más y te brinda la información necesaria de cómo manejar su salud durante esta fecha. Conocer las restricciones alimenticias; los horarios de medicamentos o recomendaciones de actividad física te otorgará ventaja sobre eventuales situaciones negativas. Un control previo puede cerrar el paso y ayudar a tomar decisiones oportunas. Nuestros especialistas están dispuestos en estas fechas para brindar la atención que ellos y tú merecen.
Recuerde también que las festividades, aunque llenas de alegría, pueden también ser una fuente de estrés físico y emocional para los adultos mayores con enfermedades crónicas. El ruido, las multitudes o la sobrecarga de actividades pueden generar ansiedad, lo que puede afectar negativamente su salud. Si notas signos de ansiedad o incomodidad, organiza un espacio de la casa que les ofrezca tranquilidad, evitando el aislamiento, para que recobre la calma.
No es menos importante saber que las personas con enfermedades crónicas a menudo necesitan más descanso que los demás, especialmente si su condición causa fatiga. Las festividades pueden alterar sus horarios de sueño, lo que puede aumentar el estrés y las molestias físicas o emocionales. Si la celebración es extensa, crea oportunidades para que se retire y recargue energías. Evita que se sienta presionado a participar en todas las actividades.
De igual forma, es común que durante las festividades se pase por alto la rutina de medicamentos, especialmente con los cambios en la rutina diaria. Sin embargo, para un adulto mayor con una enfermedad crónica, la adherencia al tratamiento es esencial. Organiza recordatorios para asegurarte que tome sus medicamentos a tiempo, especialmente si se encuentra en un entorno con muchas distracciones. Lleva un registro de los horarios y cantidades de medicación, y asegúrate de que se sigan las indicaciones médicas. Hay diversas aplicaciones para el teléfono móvil que te ayudarían de forma muy certera.
Aunque su ser querido tenga una condición de salud distinta, aislarlo nunca será una buena opción. La interacción social puede ser positiva para el bienestar emocional;permite que el adulto mayor se relacione con los demás a su propio ritmo. Si se siente incómodo o cansado, propicia momentos más tranquilos para interactuar. La clave es mantener el equilibrio entre la socialización y el descanso.
Por último ─y no menos importante─, aunque las festividades son momentos para celebrar, siempre es importante estar preparado para cualquier emergencia relacionada con la salud, particularmente si el adulto mayor padece una enfermedad crónica. Tener a mano números de emergencia, contactos médicos y la medicación necesaria puede hacer que te sientas más tranquilo durante la celebración. También es útil tener una lista de los centros de salud más cercanos.
Como Centro de Atención Integral al Adulto Mayor, estamos aquí para apoyarte en cada paso del camino. Juntos podemos hacer que estas fiestas sean seguras, especiales y llenas de alegría para todos. Recuerda que contamos con un equipo multidisciplinario de médicos, además de laboratorio domiciliario, imagenología, terapeutas ocupacionales, fisioterapeutas, terapeutas de lenguaje, entre otros que pueden facilitar el monitoreo de la salud de tu ser querido.
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